Nasıl Öğrenirim

BAŞLARKEN “6 yaştan 60 yaşa…”
Tek teker bisiklete binmek, her yaşta öğrenilebilen bir beceridir. Bacakların, bedenin ve kolların koordineli hareketiyle güç kullanılarak ve denge sağlanarak, 15-30 saatlik uygun bir çalışma ile öğrenilebilir. Tek teker bisiklete binebilmek başlangıçtaki zorluğunun yanı sıra, başarma duygusunu yaşatan, eğlenceli bir deneyim sağlar.
Almanya ve Japonya’da ilk ve ortaokullarda ders olarak öğretiliyor. Bilimsel araştırmalara göre tek teker bisiklet kullanan öğrencilerin dikkat ve başarılarının arttığı görülmüştür.
Tek teker bisiklet çocuklar, gençler ve yetişkinler için televizyon ve internetle geçirilen hareketsiz bir hayata alternatif olarak, açık havada arkadaşlarla ve aileyle birlikte yapılabilecek bir etkinlik fırsatı sağlar.
Nasıl Öğrenilir
Tek tekere binmek için basketbol sahası gibi çevresinde tellerden tutulabilecek bir yer buluruz. Öncelikle tek tekerin sele boyunu göbeğimizin 4-5 cm altına gelecek şekilde ayarlarız. Baskın ayağımızın* bulunduğu taraftaki pedalı en alta getiririz. Baskın ayağımızla yere yakın konuma getirdiğimiz pedala basarak seleyi kasıklarımızın arasına yerleştirip bir elimizle tellerden destek alırken diğer ayağımızla pedala basarak tek tekerin üzerine çıkarız. Seleye oturduğumuzda vücudumuzu sele borusuyla aynı hizaya getirip dik durarak ileriye bakarız.
İlk önce yarım pedal hareketi öğrenilir. Pedalları aynı seviyeye getirip, 180 derece ileri, 180 derece geri hareket ettiririz. Bu sırada tellerden tutunmaya devam ederiz. Bu hareketi teker öne arkaya giderken sağa sola kaymadan yapmaya alışana kadar her gün yüzlere kez yaparız. Bu çalışmada dik durup ileri bakmaya dikkat edilir. Ağırlık merkezimizi tekere verip dik durup teker sağa sola kaymadan bu hareketi birkaç gün yaptıktan sonra artık teli bırakarak yavaş yavaş birkaç tur pedal çevirme zamanı gelmiştir. Bir arkadaşımızdan yardım isteyerek veya telleri gerektiğinde kullanarak yavaş yavaş sürmeye başlanabilir. Eğer arkadaşımızdan destek alacaksak biz onun omuzundan tutarak tek tekeri kullanmalıyız. Kendimizi güvende hissedince arkadaşımızdan elimizi çekmeliyiz.
Başlarda bisiklet kaskı takmak güvenlik için yeterli olur.
Youtube oldukça iyi bir kaynak “Tek teker Bisiklet-Unicycle nasıl kullanılır ve sürülür” yazarsanız Bilcan Kaymakamtorunları nın hazırladığı Türkçe videoları bulabilirsiniz.
Ülkemizde de meraklıları bulunan Tek Teker Bisikletin yaygınlaşması dileğimiz…

*Baskın ayak: örneğin topa vurduğumuz ayağımız sağ ya da sol.